Stress bewältigen. Mentale Gesundheit stärken.

Ihr PLUS für mehr Gelassenheit. 

Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Ob im Beruf, im Familienalltag oder durch persönliche Herausforderungen: Phasen hoher Belastung gehören für viele Menschen zum Leben.

Entscheidend ist nicht, ob Stress entsteht, sondern wie wir damit umgehen. Wer rechtzeitig für Ausgleich sorgt, kann seine Gesundheit stärken und langfristig gelassener bleiben. 

Ob Präventionskurs, digitales Angebot oder psychotherapeutische Unterstützung: Die BKK VerbundPlus begleitet Sie mit passenden Leistungen für unterschiedliche Lebenssituationen.

Das passende Angebot für Ihre Situation 

Nicht jede Form von Stress braucht dieselbe Unterstützung. Manche Menschen möchten vorbeugend entspannen, andere suchen konkrete Hilfe in einer belastenden Situation. 

Wählen Sie das Angebot, das zu Ihrer aktuellen Situation passt: 

• Präventionskurse
• Digitale Angebote
• „Mach dich unkaputtbar“-Präventionsprogramm
• Gesundheitsreisen
• DiGA
• Psychotherapie

Präventionskurse: Stress frühzeitig entgegenwirken 

Wer lernt, mit Stress bewusst umzugehen, kann seine Gesundheit langfristig stärken. Deshalb unterstützt die BKK VerbundPlus zertifizierte Präventionskurse rund um Stressbewältigung und Entspannung. Je nach Kurs stehen unter anderem folgende Themen im Mittelpunkt:

• Progressive Muskelentspannung (gezieltes An und Entspannen der Muskulatur)
• Autogenes Training (mentale Entspannungstechniken)
• Achtsamkeits- und Meditationstechniken
• Strategien für den Umgang mit Stress im Alltag
• Resilienztraining für mehr innere Stärke im Alltag 

Auch für Jugendliche stehen regional passende Kurse zur Verfügung, beispielsweise zu Achtsamkeit, Entspannung oder dem Umgang mit Schulstress. 

Passenden Präventionskurs finden

Stress reduzieren – flexibel und digital 

Nicht jeder möchte oder kann einen festen Kurs besuchen. Deshalb bieten wir Ihnen viele verschiedene digitale Möglichkeiten, um Stress im Alltag zu reduzieren.

Mentale Stärke entsteht nicht von heute auf morgen. Sie lässt sich Schritt für Schritt aufbauen. 

Das bundesweite Präventionsprogramm „Mach dich unkaputtbar“ unterstützt Sie mit alltagsnahen Übungen, Videos und verständlich aufbereitetem Wissen dabei, Ihre mentale Stärke zu fördern. Das Programm richtet sich an Jugendliche, Erwachsene und Familien und vermittelt unter anderem: 

• Strategien zur Stressbewältigung
• Übungen für mehr Resilienz
• Tipps zur Selbstfürsorge
• Impulse für mehr Gelassenheit 

Mehr über „mach dich unkaputtbar“ erfahren

Manchmal hilft es, bewusst Abstand vom Alltag zu gewinnen. Unsere Gesundheitsreisen verbinden Erholung mit professionellen Präventionsangeboten. Je nach Reise erwarten Sie unter anderem Angebote zu: 

• Entspannung
• Stressmanagement
• Bewegung
• Regeneration
• Achtsamkeit 

Gesundheitsreisen entdecken

Digitale Unterstützung auf Rezept (DiGA) 

Wenn Stress Sie über längere Zeit belastet, können digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) eine sinnvolle Unterstützung sein. 

Ärztlich verordnete und zugelassene DiGAs unterstützen Sie per App beispielsweise bei: 

• Stressbewältigung
• Schlafproblemen
• Ängsten
• weitere psychische Belastungen

Psychotherapeutische Unterstützung 

Vielleicht steckt mehr dahinter als Stress? 
Stress ist zunächst eine normale Reaktion unseres Körpers. Hält die Belastung jedoch über längere Zeit an oder schränkt sie Ihren Alltag deutlich ein, kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein. 

Wir unterstützen Sie dabei, Belastungen frühzeitig einzuordnen und passende Hilfe zu finden. Die Kosten für die gesetzlich vorgesehenen psychotherapeutischen Leistungen übernehmen wir. Dazu gehören unter anderem: 

• Psychotherapeutische Sprechstunde – erste Orientierung
• Akutbehandlung – schnelle Hilfe bei akuten Belastungen
• Probatorische Sitzungen – Diagnostik & Therapieplanung
• Psychotherapie in Richtlinienverfahren

Zu unseren Psychotherapie-Angeboten

Sie müssen Stress nicht einfach aushalten. 

Ob Sie Stress vorbeugen, neue Kraft tanken oder professionelle Unterstützung suchen: Die BKK VerbundPlus begleitet Sie mit passenden Leistungen für jede Lebensphase. Denn Ihre mentale Gesundheit verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie Ihre körperliche Gesundheit.