BKK VerbundPlus - Online-Gesundheitskurse

Online-Gesundheitskurse

Ob mehr Bewegung, gesunde Ernährung oder weniger Stress – in unserem Kursprogramm bieten wir Ihnen verschiedene Online-Kurse, die Sie individuell planen und spielend leicht in Ihren Alltag integrieren können. Die Kurskosten übernehmen wir zu 100 %: Dafür reichen Sie uns Ihre Rechnung/Teilnahmebestätigung nach Ende des Kurses einfach ein.

Ihr LeistungsPlus

Rückerstattung Ihrer Kosten

Unsere Kurse sind von offizieller Stelle qualitätsgeprüft und zertifiziert. Zudem bekommen Sie bei uns exklusiv 100 % der Kosten erstattet (bis je max. 150 EUR für zwei Kurse im Jahr). Reichen Sie uns dazu einfach das Kurszertifikat ein, das Sie nach erfolgreicher Teilnahme erhalten.

Online-Gesundheitskurse sind kostenlos für Sie –
so geht’s!

Kurs auswählen und anmelden

Wählen Sie aus dem unten stehenden Angebot Ihren Gesundheitskurs online aus und melden Sie sich über den entsprechenden Link an.

Kurs regelmäßig besuchen

Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die Sie für das Einreichen bei uns brauchen.

Unterlagen einreichen - Kostenerstattung erhalten

Reichen Sie die Rechnung samt Teilnahmebestätigung bei uns ein. Sie erhalten die kompletten Kurskosten zurückerstattet.

VerbundPlus Campus

Digitale Plattform

Auf der digitalen BKK VerbundPlus Campus-Plattform können Sie kostenfrei und unverbindlich Kurse rund um Themen wie Ernährung, Fitness, Schlaf oder Resilienz belegen. Sogar als Nicht-Versicherte!

VerbundPlus Campus besuchen

Ernährung

Eine junge Frau in einer Küche mit einer Schüssel mit Müsli in der Hand und lächelt dabei.

Gesunde Ernährung Online

Essen und Ernährung sind komplexe Bereiche, jedoch kann jeder lernen, die für sich richtige Art der Ernährung zu finden. Im Onlinekurs Gesunde Ernährung erhalten Sie umfassende Informationen, praktische Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung.

Ernähren Sie sich gesund

Entspannung

Ein Mann sitzt zurückgelehnt in einem Sessel mit Laptop auf dem Schoß. Hat die Augen geschlossen und lächelt.

Hatha Yoga Online – Stress loslassen, Ruhe finden

Fühlen Sie sich gestresst und wünschen sich mehr Entspannung im Alltag? Permanente Anspannung kann Körper und Geist aus dem Gleichgewicht bringen. Dieser Yoga-Kurs hilft Ihnen dabei, Stress bewusster zu begegnen und mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu entwickeln.

Finden Sie Ihre innere Balance

Qigong Online – mehr Energie für Körper & Geist

Fühlen Sie sich häufig angespannt oder ausgelaugt? Im hektischen Alltag fehlt oft die Zeit für bewusste Entspannung und Erholung. Qigong unterstützt Sie dabei, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und Ihre innere Balance zu stärken.

Tanken Sie neue Energie

Bewegung

Eine Person in weißer Kleidung, von hinten zu sehen, dehnt ihren Arm über den Kopf.

Online-Krafttraining – abnehmen & fit werden

Möchten Sie Ihre Fitness verbessern oder gezielt Gewicht reduzieren? Bewegungsmangel und fehlende Struktur machen es im Alltag oft schwer, dranzubleiben. Dieses Online-Krafttraining unterstützt Sie dabei, effektiv Fett zu verbrennen, Muskulatur aufzubauen und langfristig gesunde Routinen zu entwickeln.

Starten Sie jetzt fit und aktiv durch

Aktiv im Alter – Krafttraining ab 60

Möchten Sie beweglich, fit und selbstständig bleiben? Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelkraft ab – gezielte Bewegung kann dem aktiv entgegenwirken. Dieses Online-Training hilft Ihnen dabei, Ihre Muskulatur zu stärken und Ihre Mobilität langfristig zu erhalten.

Bleiben Sie aktiv und unabhängig

Beckenboden-Training Online

Möchten Sie Ihren Beckenboden stärken und Beschwerden gezielt vorbeugen? Ein schwacher Beckenboden kann sich im Alltag unangenehm bemerkbar machen und die Lebensqualität einschränken. Dieses Training hilft Ihnen dabei, Ihre Beckenbodenmuskulatur sanft zu kräftigen und mehr Stabilität und Sicherheit zu gewinnen.

Stärken Sie Ihre Körpermitte

Gesunder Rücken – Online-Krafttraining

Möchten Sie Verspannungen lösen und Rückenschmerzen gezielt vorbeugen? Langes Sitzen und einseitige Belastungen wirken sich häufig negativ auf den Rücken aus. Dieses Online-Training unterstützt Sie dabei, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Beschwerden gezielt vorzubeugen.

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes

Online-Intervalltraining – Ganzkörpertraining

Möchten Sie mit wenig Zeitaufwand Ihre Fitness effektiv steigern? Klassisches Training scheitert oft an fehlender Zeit oder Motivation. Dieses Intervalltraining bringt Sie mit kurzen, intensiven Einheiten schnell und nachhaltig in Form.

Bringen Sie Ihren Körper in Bestform

Pilates Online – Haltung & Kraft verbessern

Möchten Sie Ihre Haltung verbessern und Ihren Körper gezielt stärken? Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen können langfristig zu Beschwerden führen. Pilates hilft Ihnen dabei, Ihre Tiefenmuskulatur zu aktivieren und mehr Stabilität und Körperbewusstsein zu entwickeln.

Stärken Sie Ihre Haltung von innen heraus

Suchtprävention

Person lehnt mit Handzeichen eine Zigarette ab

Nichtraucher Online

Sie möchten endlich mit dem Rauchen aufhören und nicht rückfällig werden? Lust auf mehr Gesundheit? Lernen Sie mit gezielten Übungen, wie Sie das ein Leben ohne Zigarette meistern können.

Werden Sie rauchfrei

Bitte beachten Sie

Nach den bundesweit gültigen Richtlinien ist eine parallele Bezuschussung von Präventionskursen und Gesundheitsreisen im selben Jahr ausgeschlossen. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass unsere Präventionsmaßnahme einer „Gesundheitsreise“ nur alternativ und einmal jährlich in Anspruch genommen werden kann.