Aktiv im Alter – Krafttraining ab 60 (Onlinekurs)
Sie möchten fit, beweglich und selbstständig bleiben? Dieser speziell entwickelte Onlinekurs unterstützt Sie dabei, Ihre Muskulatur gezielt zu stärken, Ihre Mobilität zu erhalten und Ihre Lebensqualität langfristig zu verbessern.
Mehr Kraft, mehr Sicherheit, mehr Lebensqualität
Im 8-wöchigen Programm „AKTIV IM ALTER – Krafttraining ab 60“ trainieren Sie mit leicht verständlichen Einheiten gezielt Ihre gesamte Muskulatur. Sie wirken aktiv dem natürlichen Muskelabbau entgegen, verbessern Ihre Balance und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System.
Die Übungen sind bewusst auf die Bedürfnisse älterer oder ungeübter Trainierender abgestimmt und helfen Ihnen, sicher und effektiv zu trainieren. Gleichzeitig erhalten Sie wertvolle Tipps für Ihren Alltag, um Bewegung nachhaltig in Ihr Leben zu integrieren.
Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, Ihre Mobilität zu bewahren, das Sturzrisiko zu reduzieren und Ihr körperliches wie auch mentales Wohlbefinden spürbar zu steigern.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten (Module à ca. 60 Minuten)
Jede Einheit besteht aus:
- einem Kursvideo
- einer ergänzenden Informations-PDF
- einem kurzen Abschluss-Quiz
Die Module werden wöchentlich freigeschaltet.
Sie erhalten 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte.
Ein Start ist jederzeit direkt nach Anmeldung möglich.
Ihre Vorteile
- Trainieren Sie flexibel, wann und wo es für Sie passt
- Effektives Ganzkörpertraining für Fettabbau und Muskelaufbau
- Sichtbar strafferer Körper durch gezielten Kraftaufbau
- Unterstützung für Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System und Blutdruck
- Nachhaltige Ergebnisse durch Nachbrenneffekt und hohen Energieverbrauch
- Verständliches Ernährungswissen zur Vermeidung des Jojo-Effekts
- Praktische Tipps für Motivation und Durchhaltevermögen
- Ideal für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Kontaktieren Sie uns
Neukunde
Unser Markenbotschafter: Justus Strelow
(Olympia Medaillen-Gewinner im Biathlon)
Mein bester Treffer: die BKK VerbundPlus
Kontaktieren Sie uns
Neukunde
Unser Markenbotschafter: Justus Strelow
(Olympia Medaillen-Gewinner im Biathlon)
Mein bester Treffer: die BKK VerbundPlus
Sie haben Fragen?
Wir beraten Sie gerne persönlich.
Sie haben Fragen?
Wir beraten Sie gerne persönlich.