Beckenboden-Training Online – Kraft & Stabilität für die Körpermitte
Sie möchten Ihren Beckenboden gezielt stärken und sich im Alltag wieder sicherer und unbeschwerter fühlen? Dieser Onlinekurs hilft Ihnen, Ihre Körpermitte sanft und effektiv zu trainieren – für mehr Stabilität, Wohlbefinden und Lebensqualität.
Starke Mitte – spürbar mehr Sicherheit im Alltag
Im 8-wöchigen Programm „BECKENBODEN-TRAINING ONLINE – Kraft & Stabilität für die Körpermitte“ lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt zu aktivieren und nachhaltig zu kräftigen.
Die Übungen sind einfach verständlich und lassen sich problemlos in Ihren Alltag integrieren. Sie unterstützen dabei, Beschwerden wie Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und die Wirbelsäule zu entlasten.
Der Kurs eignet sich für alle Frauen – unabhängig von Alter oder Fitnessgrad – die präventiv aktiv werden möchten, zum Beispiel nach abgeschlossener Rückbildung oder in den Wechseljahren. Nicht geeignet ist er während oder direkt nach einer Schwangerschaft. Ergänzend zum Kurs erhalten Sie wertvolle Informationen und praktische Tipps, die Sie im Alltag direkt umsetzen können.
Beckenboden-Training Online – Kraft & Stabilität für die Körpermitte
ZPP Kurs-ID: KU-BE-U6NXH2
Der Kurs umfasst 8 Einheiten (Module à ca. 50 Minuten)
Jede Einheit besteht aus:
- einem Kursvideo
- einer ergänzenden Informations-PDF
- einem kurzen Abschluss-Quiz
Die Module werden wöchentlich freigeschaltet.
Sie erhalten 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte.
Ein Start ist jederzeit direkt nach Anmeldung möglich.
Ihre Vorteile
- Effektives Training zur Stärkung des Beckenbodens
- Verbesserung von Stabilität, Haltung und Körpergefühl
- Unterstützung bei der Vorbeugung von Blasenschwäche und Senkungsbeschwerden
- Entlastung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Einfache, verständliche Übungen – ideal auch ohne Vorkenntnisse
- Spürbare Fortschritte durch klar aufgebaute Trainingseinheiten
- Wertvolle Tipps für mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag
- Flexibles und diskretes Training bequem von zu Hause
- Persönliche, kompetente Unterstützung bei Fragen
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(Olympia Medaillen-Gewinner im Biathlon)
Mein bester Treffer: die BKK VerbundPlus
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