Sie möchten Stress frühzeitig entgegenwirken und wieder mehr Balance in Ihren Alltag bringen? Burnout-Prävention setzt auf verschiedenen Ebenen an. Dieser Onlinekurs unterstützt Sie dabei, Belastungen besser zu verstehen, eigene Ressourcen zu stärken und einen gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln.
Raus aus der Stressfalle (Stressmanagement)
Zentrales Thema des 8-wöchigen Onlinekurses „Burnout-Prävention“ ist das multimodale Stressmanagement. Denn insbesondere chronischer Stress kann die Entstehung eines Burnouts begünstigen. Sie lernen verschiedene Maßnahmen kennen, die helfen können, Stress zu reduzieren und einem Burnout vorzubeugen.
Außerdem erfahren Sie, was Selbstwirksamkeit bedeutet und welchen Einfluss sie auf die mentale Gesundheit hat. Auch Belastungen am Arbeitsplatz nimmt der Kurs in den Blick: Eine gute Arbeitsplatzgestaltung, kluges Zeitmanagement sowie die eigene Denkweise und Erwartungshaltung können dazu beitragen, Stress im Arbeitsalltag dauerhaft zu reduzieren. So unterstützt Sie der Kurs auf Ihrem Weg zu mehr Energie, Gelassenheit und Balance in Beruf und Freizeit.
Der Kurs umfasst 8 Module à ca. 45 Minuten.
Jede Woche erwartet Sie ein neuer Themenschwerpunkt. Sie entscheiden, wie oft, wann und wo Sie sich mit dem jeweiligen Kursthema beschäftigen.
Für die Bearbeitung eines Moduls haben Sie jeweils 7 Tage Zeit.
Bei Urlaub oder Krankheit können Sie den Kurs bis zu 3 Wochen pausieren.
Ein Start ist jederzeit direkt nach Anmeldung möglich. Sie benötigen keine App und können den Kurs flexibel über Ihr HausMed-Kundenkonto nutzen.
Ihre Vorteile
- Individuelle Strategien zur Entlastung im Alltag
- Videos, die Inhalte vermitteln und dabei helfen, Stress besser zu verstehen
- Persönliche Begleitung durch Kursleiterin Julia Edler
- Direkter Austausch bei Fragen zu Belastung und Erschöpfung
- Individuelles Feedback zu Ihrer Situation
- Fundierte Unterstützung zur Stärkung Ihrer Ressourcen
- Audio-Übungen für Entspannung und Fokus
- Motivierende Videos
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Neukunde
Unser Markenbotschafter: Justus Strelow
(Olympia Medaillen-Gewinner im Biathlon)
Mein bester Treffer: die BKK VerbundPlus
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Sie haben Fragen?
Wir beraten Sie gerne persönlich.
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