Gesunder Rücken – Online-Krafttraining
Sie möchten Rückenschmerzen vorbeugen, Verspannungen lösen und sich im Alltag wieder beweglicher fühlen? Dieser Onlinekurs unterstützt Sie dabei, Ihre Rückenmuskulatur gezielt zu stärken und Ihren gesamten Bewegungsapparat nachhaltig zu entlasten.
Mehr Beweglichkeit, bessere Körperhaltung
Im Programm „GESUNDER RÜCKEN – Online-Krafttraining“ bringen Sie gezielt mehr Bewegung in Ihren Alltag. Der Fokus liegt auf der Kräftigung Ihrer gesamten Muskulatur – insbesondere von Rücken und Körpermitte.
Durch regelmäßiges Training stärken Sie nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen, Bänder und Knochen. Gleichzeitig lernen Sie effektive Übungen kennen, die Verspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen und Ihre Körperhaltung verbessern.
Ergänzend erhalten Sie wertvolle Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag. So fördern Sie Ihre Beweglichkeit, verbessern Ihre Koordination und bringen Körper und Geist in Balance.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten (Module à ca. 60 Minuten)
Jede Einheit besteht aus:
- einem Kursvideo
- einer ergänzenden Informations-PDF
- einem kurzen Abschluss-Quiz
Die Module werden wöchentlich freigeschaltet.
Sie erhalten 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte.
Ein Start ist jederzeit direkt nach Anmeldung möglich.
Ihre Vorteile
- Gezielte Kräftigung von Rücken und Körpermitte
- Nachhaltige Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- Verbesserung von Körperhaltung, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
- Stärkung des gesamten Bewegungsapparats inklusive Sehnen, Bänder und Knochen
- Förderung von Balance, Koordination und Agilität im Alltag
- Effektive Übungen zur Korrektur von Fehlhaltungen, z. B. durch langes Sitzen
- Stressabbau durch aktive Bewegung und bewusste Entspannungsmomente
- Einfach umsetzbare Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag
- Flexibles Training, das sich problemlos in Ihren Tagesablauf integrieren lässt
- Ideal für Einsteiger und Wiedereinsteiger
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Unser Markenbotschafter: Justus Strelow
(Olympia Medaillen-Gewinner im Biathlon)
Mein bester Treffer: die BKK VerbundPlus
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