Hatha Yoga Online – Stress loslassen, Ruhe finden
Sie möchten Stress loslassen, zur Ruhe kommen und sich wieder bewusster mit sich selbst verbinden? Mit dem 8-wöchigen Programm „HATHA YOGA ONLINE – Stress loslassen, Ruhe finden“ schenken Sie sich gezielte Pausen vom Alltag – für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und neue Energie.
Sanfte Bewegung, bewusste Atmung, innere Balance
Die wöchentlichen Yoga-Einheiten verbinden sanfte Bewegungen mit ruhiger Atmung und helfen Ihnen, Spannungen zu lösen, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und ganz im Moment anzukommen.
Ihr Körper wird gestärkt und beweglicher, während Ihr Geist zur Ruhe findet. Sie lernen verschiedene Techniken des Hatha Yoga kennen – von klassischen Körperhaltungen (Asanas) über fließende Bewegungsabläufe bis hin zu Atemübungen, Meditation und mentalen Entspannungstechniken.
Alle Übungen sind klar angeleitet und für jedes Erfahrungslevel geeignet – auch ohne Vorkenntnisse. Gleichzeitig erhalten Sie Impulse, die Sie dauerhaft in Ihren Alltag integrieren können, um sich regelmäßig kleine Ruheinseln zu schaffen.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten (Module à ca. 60 Minuten)
Jede Einheit besteht aus:
- einem Kursvideo
- einer ergänzenden Informations-PDF
- einem kurzen Abschluss-Quiz
Die Module werden wöchentlich freigeschaltet.
Sie erhalten 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte.
Ein Start ist jederzeit direkt nach Anmeldung möglich.
Ihre Vorteile
- Mehr Achtsamkeit und innere Ruhe im Umgang mit Stress
- Gezielte Entschleunigung durch bewusste Atmung
- Mentale Entspannung durch Meditation und Achtsamkeitsübungen
- Lösung von Verspannungen und Förderung der Beweglichkeit
- Stärkung der Körpermitte für mehr Stabilität und eine aufrechte Haltung
- Verbesserung von Balance, Konzentration und Körpergefühl
- Einfache Übungen – ideal auch ohne Yoga-Vorkenntnisse
- Flexibles Online-Training, das sich in jeden Alltag integrieren lässt
- Persönliche, kompetente Unterstützung bei Fragen
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(Olympia Medaillen-Gewinner im Biathlon)
Mein bester Treffer: die BKK VerbundPlus
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