Pilates Online – Haltung & Kraft verbessern
Sie möchten Ihre Haltung verbessern, Ihre Muskulatur gezielt stärken und sich insgesamt stabiler und beweglicher fühlen? Mit dem 8-wöchigen Programm „PILATES ONLINE – Haltung & Kraft verbessern“ trainieren Sie Ihren Körper ganzheitlich – für mehr Kraft, Balance und ein verbessertes Körpergefühl.
Starke Mitte, bessere Haltung, mehr Körperbewusstsein
Pilates ist ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Atmung, Konzentration und präzise Bewegung miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Aktivierung Ihrer Tiefenmuskulatur – insbesondere der Körpermitte – um Fehlhaltungen vorzubeugen und Ihren Bewegungsapparat nachhaltig zu unterstützen.
Die klar strukturierten Kurseinheiten führen Sie Schritt für Schritt durch abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Flexibilität und Stabilität fördern. Sie lernen, Bewegungen bewusst zu steuern, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Ihre Körperwahrnehmung gezielt zu verbessern.
Das Training ist für jedes Erfahrungslevel geeignet und wird durch praxisnahe Informationen ergänzt – für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten (Module à ca. 60 Minuten)
Jede Einheit besteht aus:
- einem Kursvideo
- einer ergänzenden Informations-PDF
- einem kurzen Abschluss-Quiz
Die Module werden wöchentlich freigeschaltet.
Sie erhalten 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte.
Ein Start ist jederzeit direkt nach Anmeldung möglich.
Ihre Vorteile
- Gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität und eine aufrechte Haltung
- Verbesserung von Körperwahrnehmung, Balance und Bewegungsqualität
- Effektives, gelenkschonendes Training für den gesamten Körper
- Vorbeugung von Haltungsproblemen und Unterstützung des Rückens
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch kontrollierte Bewegungsabläufe
- Mehr Beweglichkeit, Energie und Stabilität im Alltag
- Stärkung des Körpergefühls und des Selbstbewusstseins
- Klar strukturierte, verständliche Übungen – ideal auch ohne Vorkenntnisse
- Flexibles Online-Programm, das sich optimal in Ihren Alltag integrieren lässt
- Persönliche, kompetente Betreuung bei Fragen
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(Olympia Medaillen-Gewinner im Biathlon)
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Wir beraten Sie gerne persönlich.
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