Rauchfrei durch's Leben

Sie möchten mit dem Rauchen aufhören? Damit haben Sie bereits einen wichtigen Schritt für Ihre Gesundheit getan. Rauchfrei zu werden ist nicht immer einfach – besonders, wenn frühere Versuche nicht dauerhaft funktioniert haben. Dieser Onlinekurs unterstützt Sie mit konkreten Strategien dabei, Ihre Motivation und Ihre Ziele im Blick zu behalten.

Endlich Nichtraucher werden 

Im 8-wöchigen Onlinekurs „Rauchfrei durch's Leben“ bereiten Sie sich Schritt für Schritt auf Ihren Rauchstopp vor. Sie beschäftigen sich mit Ihrer persönlichen Motivation und Ihren Zielen und erfahren, wie Sie mit möglichen Entzugserscheinungen umgehen können. 

Dabei geht es vor allem darum, neue Wege für den Alltag zu finden. Sie lernen, bisherige Raucherpausen durch andere Rituale und Aktivitäten zu ersetzen, erhalten Strategien für den Umgang mit Verlangen und Stresssituationen und erfahren, wie Sie Rückfällen vorbeugen und mit ihnen umgehen können.