Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – im Beruf, in Schule und Ausbildung oder im Privatleben. Wird er jedoch zur dauerhaften Belastung, kann er unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Der Onlinekurs unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und zu verändern und einen gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln.
Zeit für mich
Im 8-wöchigen Onlinekurs „Stressfrei“ lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, Stress zu bewältigen und wieder mehr Entspannung in Ihren Alltag zu bringen. Dabei geht es auch darum, eine Entspannungstechnik zu finden, die zu Ihnen passt und die Sie regelmäßig anwenden können.
Prioritäten zu setzen, kann ebenfalls dabei helfen, Stress besser zu bewältigen. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse jedoch schnell aus dem Blick. Auf Dauer kann das zu Unausgeglichenheit, Erschöpfung und Frustration führen. Im Kurs beschäftigen Sie sich deshalb bewusst mit Ihren Bedürfnissen nach Entspannung, kreativer Beschäftigung, sozialen Kontakten, Bewegung und angenehmen Erlebnissen und lernen, Ihre persönlichen Ressourcen gegen Stress Schritt für Schritt wieder zu stärken.
Der Kurs umfasst 8 Module à ca. 45 Minuten.
Die Inhalte eines Wochenthemas können Sie zeitlich flexibel bearbeiten.
Für die Bearbeitung eines Moduls haben Sie jeweils 7 Tage Zeit.
Bei Urlaub oder Krankheit können Sie den Kurs bis zu 3 Wochen pausieren.
Ein Start ist jederzeit direkt nach Anmeldung möglich. Sie benötigen keine App und können den Kurs flexibel über Ihr HausMed-Kundenkonto nutzen.
Ihre Vorteile
- Grundlagen kennenlernen, um Stress im Alltag besser zu bewältigen
- Individuelle Strategien entwickeln, die zu Ihnen passen
- Klare Impulse für mehr Ruhe, Struktur und Ausgleich
- Direkter Austausch mit Kursleiterin Julia Edler bei Fragen
- Individuelles Feedback zu Ihren Fortschritten
- Fundierte Unterstützung für mehr Gelassenheit
- Persönliche Stressauslöser erkennen und gezielt verändern
- Audio-Übungen für Entspannung und Fokus
- Motivierende Videos und Download-Materialien zur Vertiefung
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Unser Markenbotschafter: Justus Strelow
(Olympia Medaillen-Gewinner im Biathlon)
Mein bester Treffer: die BKK VerbundPlus
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Sie haben Fragen?
Wir beraten Sie gerne persönlich.
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