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Gesundheitskurse online

Ob mehr Bewegung, gesunde Ernährung oder weniger Stress – in unserem Kursprogramm bieten wir Ihnen verschiedene Online-Kurse, die Sie individuell planen und spielend leicht in Ihren Alltag integrieren können. Die Kurskosten übernehmen wir zu 100 %.

Unser LeistungsPlus

Unsere Kurse sind von offizieller Stelle qualitätsgeprüft und zertifiziert. Zudem bekommen Sie bei uns exklusiv 100 % der Kosten erstattet (bis je max. 150 Euro für zwei Kurse im Jahr). Reichen Sie uns dazu einfach das Kurszertifikat ein, das Sie nach erfolgreicher Teilnahme erhalten.


Ernährung

Gesund Abnehmen

Ihr Ziel ist es langfristig und gesund abzunehmen? Mit dem 8-wöchigen zertifizierten Ernährungskurs Gesund Abnehmen helfen wir Ihnen den richtigen Weg in einen gesunden Alltag zu finden und überflüssige Kilos loszuwerden.

Werden Sie fit und gesund

Gesunde Ernährung Online

Essen und Ernährung sind komplexe Bereiche, jedoch kann jeder lernen, die für sich richtige Art der Ernährung zu finden. Im Onlinekurs Gesunde Ernährung erhalten Sie umfassende Informationen, praktische Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung.

Ernähren Sie sich gesund


Entspannung

Achtsamkeit und Entspannung Online

Sie suchen nach Möglichkeiten, wie Sie den täglichen Anforderungen und der Hektik des Alltags begegnen können? Trainieren Sie Ihren Geist und lernen Sie auf Ihren Körper zu achten!

Lernen Sie auf Ihren Körper zu achten

Autogenes Training Online

Sie suchen nach einer Entspannungsmethodik, die Ihnen hilft, Stress abzubauen und langfristig für mehr „innere Ruhe“ sorgt? Sie möchten gezielt zur Ruhe kommen und entspannen? Unser Online Präventionskurs „Autogenes Training“ schafft Entspannungspausen und Ausgleich in Ihrem (Arbeits-)Alltag.

Lernen Sie Autogenes Training

Hatha-Yoga online

Empfinden Sie das heutige Leben auch als schnell und zunehmend unübersichtlich? Sehnen Sie sich auch nach Zeiten der Ruhe, um Ausgleich zu erlangen? Regelmäßiges Praktizieren von Yoga ist ein erprobter Weg, den viele Menschen gehen, um Balance und innere Ruhe zu finden. Wir zeigen Ihnen wie.

Entspannen Sie mit Hatha-Yoga

 

Stressbewältigung inkl. Schlaf-Coaching

Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? In diesem zertifizierten Onlinekurs können Sie sich Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung aneignen. Wir zeigen Ihnen wie Sie effektiv Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen.

Lernen Sie Stress zu reduzieren

Stressbewältigung und Entspannung online

Sind Sie gestresst, angespannt und fühlen sich unausgeglichen? Der Präventionskurs Stressbewältigung und Entspannung Online hilft Ihnen dabei, für mehr Entspannung in Ihrem Alltag zu sorgen und den Stress nicht an sich heran zu lassen.

Erlernen Sie Stressreduktion

 


Bewegung

Online-Training Fit & Aktiv

Fühlen Sie sich schlapp und energielos im Alltag? Bewegungsmangel wirkt sich langfristig negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus. Das Online Training Fit & Aktiv hilft Ihnen dabei, langfristig neue Bewegungsgewohnheiten zu installieren und Ihren Alltag aktiver zu gestalten.

Werden Sie fit und aktiv

Online-Rückenschule

Ihr Rücken ziept und zwickt vom langen Sitzen? Woher kommen Rückenschmerzen und welche Rückenübungen sind die richtigen? Kommt es beim Rückentraining eher auf Kraft oder Flexibilität an? Antworten zu diesen und weiteren Fragen bekommen Sie in der Online Rückenschule.

Mehr über die Online-Rückenschule

Wirbelsäulengymnastik online

Grundlegende Ziele dieses Online Präventionskurses sind der Aufbau rückengerechter Verhaltensweisen und eines aktiven Lebensstils, um Ihren Rücken langfristig zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Stärken Sie Ihren Rücken


Suchtprävention

Nichtraucher Online

Sie möchten endlich mit dem Rauchen aufhören und nicht rückfällig werden? Lust auf mehr Gesundheit? Lernen Sie mit gezielten Übungen, wie Sie das ein Leben ohne Zigarette meistern können.

Werden Sie rauchfrei


Bitte beachten Sie

Nach den bundesweit gültigen Richtlinien ist eine parallele Bezuschussung von Präventionskursen und Gesundheitsreisen im selben Jahr ausgeschlossen. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass unsere Präventionsmaßnahme einer „Gesundheitsreise“ nur alternativ und einmal jährlich in Anspruch genommen werden kann. Für die Auszahlung ist es erforderlich, das Sie 80 % der Kurseinheiten absolviert haben.

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